Fully getting enough sleep has multi much better benefits for health has goodness than not enough sleep

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យការដេកចន្លោះពី៧ទៅ៨ម៉ោងសុខភាពមានភាពល្អជាងការដេកមិនគ្រប់គ្រាន់,ការដេកគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយប្រព័ន្ឋខួរក្បាល,ប្រព័ន្ឋភាពសុាំនៃរាងកាយ ពីធម្មជាតិមានភាពប្រក្រតីបង្កើនការចងចាំ,ការរៀនសូត្របានល្អ,ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ល្អ,កាត់បន្ថយភាពតានតឹង,គ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម